タグ付きの投稿 ‘頚椎症’

今回は、私が頚椎症を3回も再発して、克服をしましたウェイトトレーニングについて詳しくご説明したいと思います。 トレーニングで悪い順番に記していきます。 1.自重トレーニング これは本当に良くないです。腕立て伏せは、頚椎と…

頚椎症と頚椎ヘルニアと言われた場合、やってはいけないことは基本的に同じです。 1.運動 2.重い荷物を痛みや痺れのある腕で持つ。 3.パソコン、スマホ、などを首を曲げてみる。目線の高さで見ましょう。 などなど、代表的なも…